5 Manfaat Berenang

5 MANFAAT BERENANG
Berenang adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh siapapun tanpa batasan umur, berdasarkan pengalaman pribadi berenang dapat merilekskan tubuh dan pikiran serta menjaga kesehatan ada banyak manfaat berenang diantaranya kami coba rangkum dibawah ini.

Menyehatkan jantung dan paru-paru :
Gerakan-gerakan ketika berenang dapat membuat aliran darah lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan akan terlatih menjadi lebih kuat dan panjang. Studi di Indian Journal of Physiology and Pharmacology menemukan bahwa perenang memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar paru-paru lebih baik saat pernapasan rilek dibandingkan pelari.

Menurunkan berat badan
Dengan berenang selama setengah jam, setidaknya 200-300 kalori di dalam tubuhmu akan terbakar. Namun itu semua harus didukung juga dengan gaya hidup sehat lainnya ya.

Menyingkirkan Stress & Depresi

kamu akan merasa rileks dan mood meningkat. Ketika berenang, otot-ototmu akan mengalami peregangan dan relaksasi, disertai dengan teknik pernapasan yang beriringan. Begitulah mengapa berenang dapat menyingkirkan stres dan depresi.

Mencerdaskan Otak

Menurut studi di 
Journal of Physiology, aliran darah ke otak meningkat sampai 14 persen ketika pria menceburkan diri di air sampai jantungnya. Mereka mengatakan bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.

Melatih Kardio
Gerakan yang secara terus menerus dalam renang dapat meningkatkan kemampuan kardio



Komentar